Les câlins, c’est bon pour la santé !

Prendre quelqu’un dans ses bras, c’est lui témoigner notre amour ou notre affection. A travers un contact physique, on exprime une connexion sentimentale avec une autre personne. Lorsqu’on est enfant, notre famille nous porte ou nous prend dans les bras, bien plus souvent que lorsqu’on devient grand. Une fois adulte, il est possible qu’on ne ressente plus le besoin d’être serré dans les bras de quelqu’un. On remarque néanmoins que plus ce « besoin » tend à disparaître, plus on aura tendance à le désirer ou alors – selon le tempérament et le raisonnement émotionnel – on peut devenir froid et distant. Il ne s’agit pas d’une réaction volontaire mais d’une façon inconsciente de pallier à un manque constant de témoignage physique d’affection.

Face à ce constat, une journée mondiale des câlins a même été instaurée, elle a lieu le 21 janvier. Cette initiative, née aux Etats-Unis dans les années 1980, reste encore peu connue en Europe. Voici pourtant une liste des apports bénéfiques du câlin :

1. Sur le développement émotionnel

Porter et prendre les enfants dans ses bras leur procure un grand réconfort émotionnel qui les aide à devenir des adultes possédant une sécurité émotionnelle.

2. Sur la construction de la confiance

Lorsqu’on nous fait un câlin, la connexion sentimentale et la confiance provoquées avec l’autre facilitent la sociabilité.

3. Sur la capacité à communiquer

Un sentiment de sécurité et de confiance facilite la capacité à être ouvert et à communiquer de manière sincère.

4. Sur la relaxation

Faire et recevoir un câlin détend le corps.

5. Sur le sentiment d’être heureux

Le niveau de sérotonine augmente avec la durée du câlin. Cela favorise la bonne humeur tout en procurant un sentiment de joie.

6. Sur la diminution du stress

Le contact physique pour témoigner de l’affection aide à soulager le stress des enfants comme des adultes.

7. Sur l’estime de soi

Les étreintes et les témoignages physiques d’affection aident à construire l’estime de soi.

Alors, il n’est pas trop tard : faites-vous des câlins !

Version originale : Hug Someone! It’s Good for Them