Prenez garde aux AVC pour éviter la démence

Saviez-vous que vous pouvez peut-être éviter la démence si vous réduisez votre risque d’AVC?

Une recherche réalisée par Dre Sandra Black à l’Université de Toronto et appuyée en partie par les Instituts de recherche en santé du Canada va dans ce sens. Voici une liste de recommandations que donne Santé Canada pour éviter les AVC :

• Cessez de fumer.
• Limitez votre consommation d’alcool.
• Consommez beaucoup de fruits et de légumes frais.
• Faites de l’activité physique.
• Si vous avez le diabète, surveillez bien votre taux de glycémie.
• Consommez beaucoup de fibres et limitez votre apport en aliments à teneur élevée en sodium ou en matières grasses.
• Avant d’acheter un médicament sans ordonnance, demandez à votre pharmacien si la prise de ce médicament pourrait augmenter votre pression artérielle.
• Faites vérifier votre tension artérielle régulièrement et, au besoin, prenez un médicament pour abaisser votre tension.
• Si des membres de votre famille ont une cardiopathie ou ont fait un AVC, soumettez-vous à des examens médicaux à intervalles réguliers.

Source : L’édition Nouvelles